Je vous accompagne avec bienveillance et non-jugement en sophrologie.
Les séances sont composées dans une première partie de temps d'échange, d'exercices de respiration contrôlée et de mouvements doux de relaxation inspirés du yoga. Dans une deuxième partie vous êtes en position statique et je vous fais visualiser des images positives, agréables.
Cela se passe dans le silence, au son de ma voix.
Après chaque séance je vous transmettrai des fiches avec les exercices du jour que vous choisirez pour votre entraînement personnel entre chaque séance, ainsi que le fichier audio de la visualisation qui sera également à réécouter chez vous.
Séances
Les séances de groupe (enfants, adolescents) :
J'organise des séances collectives en salle, sur demande.
Les séances individuelles à l'unité (enfants, adolescents) :
Je propose des séances de sophrologie à l'unité selon votre besoin - à définir lors de votre inscription avant votre RDV.
La sophrologie en thérapie brève (séances individuelles) (enfants, adolescents) :
Les séances sont organisées en programme complet (selon votre délai) sur un objectif précis que vous aurez fixé. Grâce à votre objectif je m'engage à concevoir votre programme sur-mesure.
Mon rôle est de vous accompagner vers votre objectif et de vous permettre de devenir autonome en intégrant la sophrologie dans votre quotidien. Entre chaque séance je vous demanderai de l'assiduité dans votre entraînement personnel.
L'accompagnement se fait à intervalles réguliers selon vos disponibilités.
La première séance a une durée d'1h15 environ, c'est lors de cette séance que vous pourrez définir l'objectif de votre accompagnement.
Cette séance se compose de :
- 30mn à 40mn d'entretien environ
- d'un temps de pratique pour découvrir la sophrologie d'environ 20mn
- du temps d'échange de fin de séance consacré à l'expression de vos ressentis.
Les séances suivantes ont une durée d'1h environ avec :
- un petit temps d'échange consacré à vos ressentis sur votre entraînement depuis la séance précédente.
- des exercices de relaxation dynamique
- une visualisation positive
- un petit temps d'échange à la fin de la séance consacré à vos ressentis portant sur la séance.
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité sociale.
La sophrologie ne se substitue pas à la consultation d'un professionnel de santé ni à un traitement médical.